Waves of Sorrow - Akira the Don, Jocko Willink

The fact is we don’t really have a cultural protocol for

What to do when we lose a loved one

You have to basically make up that protocol

First thing is you already know it’s going to be wretched

And you’re not going to escape it

That pain the pain that is going to come

Is going to come in waves

At first you won’t even notice that they’re waves

Because all the waves are going to be so close together

They’re going to be so continual

Right on top of each other

And the pain and the sadness is gonna feel like it’s so heavy

It’s going to feel like you are drowning in sorrow

Like you’re not getting any air and like you’re not

Going to be able to escape that sadness

And then at some point there’s going to be a little break

Someone will be a light in the darkness

Something is gonna make you smile

Something is gonna make you laugh

Something is just gonna show you a little bit of light

Little bit of light

And then another wave of pain is gonna come back again

And you won’t have any control of it

And that’s scary

We get used to as adults hey we can kinda get control of things

And all of a sudden you’re not gonna have control

It’s gonna hit you and you’re gonna feel it

But like a wave in the ocean

That is eventually going to subside again

And you’ll see a little bit of light

And you’ll feel it for a second

Another wave is gonna hit you

You’re going to be sitting there

And all of a sudden you’re going to be crying

That’s what’s gonna happen

The mercy of this ocean of sorrow

But don’t let that scare you

Because I’m telling you

That wave is going to subside again and

This is going to go on

And the waves they will become weaker

This doesn’t mean that you love your child

Any less or that you aren’t crushed at their passing

It just means that you are starting to be able

To deal with it

Which is what you’re supposed to do

And as the waves get weaker

They will also appear less frequently

And again, that’s ok

It doesn’t mean that you don’t think you’re at times

It just means that it’s being dealt with

And while this is happening

While the storm waves start to come a little bit

What you can do is row the boat

You can row the boat

What I mean by that is start doing things productive

To get your mind forward

Let’s do something productive

Let’s sort out the drawers, the bedroom

Let’s vacuum, let’s finish the project

Let’s do something productive

And if there’s something that distracts you

That’s fine, do it

Let there be some calm in the water

As the calm, calms

Also you’re going to find moments where it’s like

You’re going to find things that are gonna

Bring on the waves and that’s ok too

Bring on the waves, go look at the pictures

Down the memories, read the memories

Read the notes, read the emails, remember

And then there’s that standard service

They’re gonna do the memorial and do the burial

And when that’s over, let a little bit more time go by

Give yourself another week of washing around

Of feeling sorry

Of letting the waves toss you around in the ocean

After that week what you do is you go and you

Write a letter to your child and explain to them

Explain to them how much they meant to you

Explain to them how heartbroken you are that

They are gone and then explain to them why

You are going to carry on

Why you are going to keep going with them in your heart

Explain to them you’re not going to dwell in their loss

And explain to them how you have learned without

A shred of doubt how truly precious life is

And that they have taught you the immeasurable value

Of your own life, and your wife’s life, and your family’s life

And explain to them that you know

That you know they loved you and you know that they

Would want more than anything for you to be happy

And productive and impactful in the world

And explain in that letter what you will do

To make them proud of how you live your life

And then take that letter and go to their grave

And read it to them and cry

And kiss their soul and tell them that you’ll see them

On the other side and then go live your life

Those waves are still going to come

And there’s still going to be pain

And there’s still going to be sorrow

But you go and live your life

And live it well and make them proud

Tatsache ist, dass wir nicht wirklich ein kulturelles Protokoll dafür haben

Was tun, wenn wir einen geliebten Menschen verlieren?

Sie müssen dieses Protokoll im Grunde erstellen

Das Erste ist, dass Sie bereits wissen, dass es erbärmlich wird

Und Sie werden ihm nicht entkommen

Dieser Schmerz, der Schmerz, der kommen wird

Wird in Wellen kommen

Zuerst werden Sie nicht einmal bemerken, dass es sich um Wellen handelt

Weil alle Wellen so nah beieinander liegen werden

Sie werden so beständig sein

Direkt übereinander

Und der Schmerz und die Traurigkeit werden sich so schwer anfühlen

Es wird sich anfühlen, als würden Sie in Trauer ertrinken

Als würdest du keine Luft bekommen und als würdest du nicht

In der Lage sein, dieser Traurigkeit zu entkommen

Und dann gibt es irgendwann eine kleine Pause

Jemand wird ein Licht in der Dunkelheit sein

Etwas wird dich zum Lächeln bringen

Etwas wird dich zum Lachen bringen

Irgendetwas wird dir nur ein bisschen Licht zeigen

Ein bisschen Licht

Und dann kommt eine weitere Schmerzwelle zurück

Und Sie haben keine Kontrolle darüber

Und das ist beängstigend

Als Erwachsene gewöhnen wir uns daran, dass wir die Dinge irgendwie kontrollieren können

Und plötzlich wirst du keine Kontrolle mehr haben

Es wird dich treffen und du wirst es fühlen

Aber wie eine Welle im Ozean

Das wird irgendwann wieder nachlassen

Und du wirst ein bisschen Licht sehen

Und Sie werden es für eine Sekunde spüren

Eine weitere Welle wird dich treffen

Sie werden dort sitzen

Und plötzlich wirst du weinen

Das wird passieren

Die Barmherzigkeit dieses Ozeans der Trauer

Aber lass dich davon nicht abschrecken

Weil ich es dir sage

Diese Welle wird wieder abklingen und

Das wird weitergehen

Und die Wellen werden schwächer

Das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Kind lieben

Weniger oder dass Sie nicht niedergeschlagen sind, wenn sie vorbei sind

Es bedeutet nur, dass du anfängst, dazu in der Lage zu sein

Damit klar kommen

Das ist, was Sie tun sollen

Und wenn die Wellen schwächer werden

Sie werden auch seltener erscheinen

Und wieder, das ist ok

Das bedeutet nicht, dass Sie manchmal denken, dass Sie es nicht sind

Es bedeutet nur, dass es behandelt wird

Und während dies geschieht

Während die Sturmwellen beginnen, ein wenig zu kommen

Was Sie tun können, ist, das Boot zu rudern

Sie können das Boot rudern

Was ich damit meine, ist fangen Sie an, Dinge produktiv zu machen

Um Ihre Gedanken voranzubringen

Lassen Sie uns etwas Produktives tun

Sortieren wir die Schubladen, das Schlafzimmer

Lassen Sie uns staubsaugen, lassen Sie uns das Projekt beenden

Lassen Sie uns etwas Produktives tun

Und wenn dich etwas ablenkt

Das ist in Ordnung, mach es

Lass etwas Ruhe im Wasser sein

Wie die Ruhe, beruhigt

Außerdem wirst du Momente finden, in denen es so ist

Sie werden Dinge finden, die es werden

Bringen Sie die Wellen auf und das ist auch in Ordnung

Bring die Wellen auf, schau dir die Bilder an

Unten die Erinnerungen, lesen Sie die Erinnerungen

Lesen Sie die Notizen, lesen Sie die E-Mails, erinnern Sie sich

Und dann ist da noch dieser Standardservice

Sie werden die Gedenkstätte und die Beerdigung durchführen

Und wenn das vorbei ist, lass noch ein bisschen Zeit vergehen

Gönnen Sie sich eine weitere Woche zum Waschen

Mitleid

Sich von den Wellen im Ozean herumwirbeln zu lassen

Nach dieser Woche gehst du und du

Schreiben Sie Ihrem Kind einen Brief und erklären Sie es ihm

Erklären Sie ihnen, wie viel sie Ihnen bedeutet haben

Erklären Sie ihnen, wie untröstlich Sie das sind

Sie sind weg und erklären ihnen dann, warum

Sie werden weitermachen

Warum Sie mit ihnen in Ihrem Herzen weitermachen werden

Erklären Sie ihnen, dass Sie sich nicht mit ihrem Verlust beschäftigen werden

Und erklären Sie ihnen, wie Sie ohne gelernt haben

Ein Hauch von Zweifel, wie kostbar das Leben wirklich ist

Und dass sie dir den unermesslichen Wert beigebracht haben

Von Ihrem eigenen Leben und dem Leben Ihrer Frau und dem Leben Ihrer Familie

Und erklären Sie ihnen, dass Sie es wissen

Dass du weißt, dass sie dich geliebt haben und dass du weißt, dass sie es tun

Würde mehr als alles andere wollen, dass du glücklich bist

Und produktiv und wirkungsvoll in der Welt

Und erklären Sie in diesem Brief, was Sie tun werden

Um sie stolz darauf zu machen, wie Sie Ihr Leben leben

Und dann nimm diesen Brief und geh zu ihrem Grab

Und es ihnen vorlesen und weinen

Und küss ihre Seele und sag ihnen, dass du sie sehen wirst

Auf der anderen Seite und dann lebe dein Leben

Diese Wellen werden noch kommen

Und es wird immer noch Schmerzen geben

Und es wird immer noch Trauer geben

Aber du gehst und lebst dein Leben

Und lebe es gut und mache sie stolz