Guided Relaxation Dub - Borgore

Find a quiet place and sit comfortably on the ground with your back straight

Make sure you are in a very comfortable position

So you can let yourself go completely

Close your eyes

Breathe in through your nose, expand your belly

Hold…

Exhale, and blow away all your tensions

With each breath, let your body relax

Feel yourself relaxing

Relaxing

Let go

Breathe

Let go

Let go

Relaxing

Find a quiet place and sit comfortably…

Make sure you are in a very comfortable position

So…

Suchen Sie sich einen ruhigen Platz und setzen Sie sich mit geradem Rücken bequem auf den Boden

Stellen Sie sicher, dass Sie sich in einer sehr bequemen Position befinden

So können Sie sich ganz gehen lassen

Schließe deine Augen

Atmen Sie durch die Nase ein, dehnen Sie Ihren Bauch aus

Halt…

Atmen Sie aus und blasen Sie alle Ihre Anspannungen weg

Lassen Sie Ihren Körper bei jedem Atemzug entspannen

Fühlen Sie sich entspannt

Entspannend

Loslassen

Durchatmen

Loslassen

Loslassen

Entspannend

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort und setzen Sie sich bequem hin…

Stellen Sie sicher, dass Sie sich in einer sehr bequemen Position befinden

So…