Ejercicio # 16 - Kinky

Y no olviden estimados amigos, entusiasmo y

Alegría que ponga en cada ejercicio, se vera

Reflejado en buenos resultados para su salud

Y su físico, y su físico

Fibra, vamos a empezar con nuestro primer

Ejercicio de

Calentamiento, imitación de marcha elevación

Rodillas al frente

Y balanceando bien esos brazos

Escuchemos el fondo musical

Seguimos con movimiento de brazos ejercicio #7

Posición inicial firmes

Balanceo de brazos a los costados, 2do tiempo

Brazos arriba

3er tiempo brazos al costado y firmes

Y firmes firmes

Listos?

listos?

Y emp y emp y emp y empezamos!

Y ahora vamos al ejercicio #10 prospero inferior

Para hacer trabajar el musculo de la

Espalda y la cintura, much much mucha energia

Listos?

listos?

Y empezamos

Y arriba, al frente, y arriba, al frente

Ejercicios numeros 26, 27 y 28 vamos a saltar un

Poco posición inicial parados sobre un pie

El otro extendido y elevado a un costado, l

As manos a la cintura y vamos a realizar

2 saltitos con cada pie, pie pie, pie

Alternando la extensión del hombro

Listos?

Y emp y emp y emp y empezamos

Y arriba, abajo, arriba, abajo

Y arriba, abajo, arriba, abajo

Ahor ahor ahor ahora debemos volver poco a

Poco a la normalidad volver poco a poco

A la normalidad mientras ustedes se deleitan

Con musica suave, suave, suave

Listos?

Listos?

Y empezamos

Y 1 y 1 y 1

Y arriba, al frente, y arriba y y alto

Und nicht vergessen liebe Freunde, Begeisterung u

Freude, die du in jede Übung steckst, wird man sehen

Das spiegelt sich in guten Ergebnissen für Ihre Gesundheit wider

Und sein Körperbau und sein Körperbau

Fibre, fangen wir mit unserem ersten an

Ausübung von

Aufwärmen, Nachahmung des Höhenmarsches

Knie nach vorne

Und diese Arme gut schwingen

Hören wir uns die Hintergrundmusik an

Wir fahren mit Übung Nr. 7 Armbewegung fort

feste Ausgangslage

Seitlich schwingende Arme, 2. Hälfte

Arme nach oben

3. Mal Arme seitlich und fest

und fest fest

Bereit?

bereit?

Und emp und emp und emp und fangen wir an!

Und jetzt gehen wir zu Übung Nr. 10 für weniger Wohlstand

Um den Muskel des zu arbeiten

Rücken und Taille, viel viel Energie

Bereit?

bereit?

und wir haben angefangen

Und nach oben, nach vorne, und nach oben, nach vorne

Übungen Nr. 26, 27 und 28 werden wir a springen

Kleine Ausgangsposition auf einem Bein stehend

Der andere verlängert und zur Seite angehoben, l

Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und los geht's

2 Sprünge mit jedem Fuß, Fuß, Fuß, Fuß

Alternierende Schulterstreckung

Bereit?

Und emp und emp und emp und wir fingen an

Und rauf, runter, rauf, runter

Und rauf, runter, rauf, runter

Jetzt jetzt jetzt jetzt müssen wir wenig zurückgeben

Wenig bis zur normalen Rückkehr nach und nach

Zurück zur Normalität, während Sie schwelgen

Mit leiser, leiser, leiser Musik

Bereit?

Bereit?

und wir haben angefangen

und 1 und 1 und 1

Und hoch, nach vorne, und hoch und hoch